Книги по спорту. Если вы попали в эту категорию библиотек и, то вы, скорее всего, ищите книги по спорту. Книги по спорту – это одни из самых востребованных книг в нашей библиотеке. Так как без спорта в современной жизни не существует ничего. Нам нужен спорт, чтобы развиваться, чувствовать себя увереннее, как говорится – в здоровом теле здоровый дух. Предлагаем вашему вниманию интереснейшие издания, с которыми вы можете ознакомиться совершенно бесплатно. Что мы называем спортом? Спорт – это некая деятельность человека, которая организована по правилам, состоящая из сопоставления физических и интеллектуальных способностей людей, а также процесс подготовки к этой деятельности.
  • Коренберг В., Смолевский В.
  • Издательство: Физкультура и спорт
  • Год издания: 1974-1977
  • Кол.страниц: 108
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 13 мб
В книгах в популярной форме рассказывается, как укрепить свое здоровье, развить свои физические качества. Предлагаемые упражнения не новы и не всеобъемлющи, но доступны и эффективны.
  • ООО "Мегабилд"
  • Издательство: ООО "Мегабилд"
  • Год издания: 2003-2013
  • Кол.страниц: много
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 4.27 gb
Журнал "Железный мир" был задуман как профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. На страницах журнала находят свое отражения события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии "Стронгмен".
В журнале вы найдете информацию, посвященную методикам построения тренировочного процесса и спортивному питанию, советы профессиональных спортсменов. Много внимания уделяется соревнованиям, как проходящим у нас в стране, так и зарубежным, мировым и внутрироссийским новостям. Мы регулярно публикуем интервью со спортсменами - как отечественными, так и зарубежными, а также функционерами различного уровня.
От других изданий журнал "Железный мир" отличает профессиональный подход, освещение всех аспектов подготовки спортсменов, включая фармакологическую поддержку. Значительная часть площади журнала посвящена вопросам спортивной медицины.
Без преувеличения можно утверждать, что на сегодняшний день наш журнал является лучшим из изданий, посвященных силовым видам спорта и здоровому образу жизни. Благодаря уникальному подбору материалов, журнал "Железный мир" журнал представляет интерес как для новичков в деле построения совершенного тела, так и для профессиональных спортсменов.
  • Тамара Руцкая
  • Издательство: АСТ
  • ISBN: 978-5-17-069679-6
  • Год издания: 2010
  • Кол.страниц: 460, 151 ил.
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 10,2 Mb
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.
  • Родни И
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 333
  • Формат: Видео
  • Размер: 302 мб.
Если вы полагаете, что расслабиться - значит, просто лечь и лежать, не совершая никаких действий - посмотрите этот видеоурок по йоге. Предложенные в нем упражнения - отличная демонстрация того, как надо правильно организовывать активную релаксацию для своего организма.
  • Абигейл Элсворт
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 234
  • Формат: PDF
  • Размер: 15 мб

Любой спортсмен хочет иметь красивую фигуру и особенно плоский, идеальный живот. Как этого достичь наиболее оптимальным и быстрым образом? Оказывается, есть такие способы.
  • Рэй Клерк
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 234
  • Формат: PDF
  • Размер: 19 мб
Пробуя себя в разных видах единоборств, любой спортсмен рано или поздно приходит к выводу о том, что добиться успеха только лишь за счет отточенной техники весьма непросто - и начинает искать дополнительные способы обретения силы.
  • Al Kalvado
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 234
  • Формат: PDF
  • Размер: 15
Книга "Отжиматься - до упора!" - как раз для тех, кто ищет простой и вместе с тем эффективный способ быстро накачать мускулатуру и при этом избежать походов в тренировочный зал. Хотите тренироваться дома в свое удовольствие? Пожалуйста! С предложенной в этой книге тренировочной программой это можно делать вообще где угодно - в том числе и на природе, на открытом воздухе. И все, что вам понадобится - лишь ваше тело, упорство и чуточку воображения.

Предложенная в книге система упражнений позволяет не только укрепить мышцы рук, но и все тело целиком - важно только выполнять упражнения в точности, как показано на иллюстрациях в книге. Фитнес или единоборства - неважно, чем вы занимаетесь, эта система поможет вам во всех случаях. В контактных единоборствах большая часть техники идет от рук (это неудивительно - бокс, киксбоксинг стали своего рода "универсальными" спортивными единоборствами). Сила удара рукой во многом зависит и от физической силы - и лучше всего ее накачать с помощью отжиманий. Ну а в фитнесе рельефная мускулатура рук никогда не помешает - и даст вам заодно ощущение собственной внутренней силы и уверенности в себе.
  • Эдвардс Д., Стюарт Б., Уорнер Д.
  • Издательство: Попурри
  • ISBN: 978-985-15-2415-6, 978-1-61243-165-9
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 192
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 10,96 Mb
Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в приготовлении.
  • Мосли Майкл
  • Издательство: Эксмо
  • ISBN: 978-5-699-77514-9
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 190, 44 ил.
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 12,24 Mb
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
  • Коллин Керол
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 445
  • Формат: Видео
  • Размер: 700 мб
Учебный видеофильм "Суставы без боли" известного инструктора по фитнесу, йоге и ушу Кейна Керрола пригодится, пожалуй, всем - не только спортсменам, но и всем нам периодически приходится испытывать те или иные проблемы с суставами. Между тем, проблема здоровья и подвижности суставов в боевых единоборствах является одной из наиболее важнейших.Гибкость суставов это свобода перемещения, возможность действовать под разными углами относительно противника и атаковать из неожиданных положений, но прежде всего гибкость суставов - это долголетие. В этом фильме Кейн Керрол объединил несколько направлений йоги и цигун для достижения максимального эффекта. Предложенная вашему вниманию программа состоит из двух несложных комплексов - один продолжительностью 15 минут (вы можете скачать его по ссылке ниже), и второй - 45 минут. Оба комплекса затрагивают все суставы тела. Помимо стуставной гимнастики вы узнаете, как правильное питание влияет на здоровье суставов и познакомитесь с основными способами лечения суставов.
  • Рич Гаспари
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 334
  • Формат: PDF
  • Размер: pdf
Если вы полагаете, что перед вами - всего лишь "одна из" многочисленных программ по бодибилдингу и фитнесу - вы ошибаетесь. Несмотря на обилие упражнений и программ тренировок, это, скорее всего, целая философия или, точнее, наука о правильном отношении к себе и своему телу. Известный спортсмен Рич Гаспари не просто покажет вам упражнения и даст ряд тренировочных программ - вне зависимости от того, хотите ли вы стать первоклассным бодибилдером или просто "войти в форму", он познакомит вас с целой системой правильного отношения к своему телу. Вы узнаете, какие тренировочные программы подходят вам луче всего; как организовать правильное питание; как выбрать правильный режим тренировок - и многое другое. А узнавая попутно историю этого выдающегося спортсмена, его путь к успехам и уроки из неудач вы узнаете, как преодолевать жизненные препятствия с положительным настроем и вести счастливую, полную здоровья и гармонии жизнь. Начните программу "51 день" прямо сейчас - и не забудьте отметить это время на календаре. У вас будет, с чем сравнить результат.
  • Уэйд Пол
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 332
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 22 мб
Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она рассказывает об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. Представленные в книге упражнения просты, их можно выполнять дома, в спортзале, на открытом воздухе - и вы всегда будете чувствовать максимальный эффект даже от небольших по времени тренировок. Несложные комплексы упражнений подойдут при тренировках в борьбе, любых единоборствах, атлетической подготовке и рассчитаны на самый широкий круг спортсменов.
  • Е.В. Доброва
  • Издательство: Мик книги
  • Год издания: 2005
  • Кол.страниц: 192
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 12 мб
Ни для кого не секрет, что одним из лучших средств для развития мускулатуры являются силовые упражнения. В данной книге даются общие советы, касающиеся того, что нужно предпринять, прежде чем приступить к регулярным тренировкам, как составить индивидуальную программу занятий и как тренироваться, чтобы добиться максимальной эффективности от выполняемых упражнений. Кроме того, книга содержит упражнения, направленные на развитие мышц рук.
  • Майкл Мейжо
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 321
  • Формат: Другой
  • Размер: 5 мб
Никакой вид спорта невозможен без сильного развитого тела (за исключением шахмат, пожалуй). При этом, мышечная масса должна развиваться равномерно и гармонично в ходе тренировок. ..