• Лисицкая Т. С.
  • Издательство: Физкультура и спорт
  • Год издания: 1985
  • Кол.страниц: 96
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 4,35 Mб
В пособии описаны 230 простейших упражнений ритмической гимнастики, которые с помощью приведенных рисунков можно разучить самостоятельно Автор даёт советы и по составлению комплексов упражнений. Для массового читателя.
  • Васютин А.М.
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 978-5-222-11086-7
  • Год издания: 2007
  • Кол.страниц: 128
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 5.3 Мb
Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни. Лишний вес для современного человека может быть и символической защитой от голодной смерти, и защитой от слишком больших требований, предъявляемых жизнью. Он может быть и защитой от сексуальных контактов. Поэтому диеты и лекарства многим людям не помогают, и они после лечения набирают еще больший вес.
В данной книге автор излагает взгляд современной психотерапии на то, как все-таки эту проблему решить, и дает ряд советов и эффективных техник, которые помогут читателям обуздать монстра ожирения.
  • Нелли Ласси
  • Издательство: СПб.: Энергоавтомиздат, Санкт-Петербург
  • ISBN: 5-283-04660
  • Год издания: 1993
  • Кол.страниц: 160
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 46,9 Mb

Как сохранить здоровье, внешнюю красоту и привлекательность женщине любого возраста и профессии? Об этом рассказывается в книге кандидата биологических наук Нелли Лесси.
  • Горбатова Е.В.
  • Издательство: Рипол Классик
  • ISBN: 978-5-386-01709-5
  • Год издания: 2009
  • Кол.страниц: 192
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 2.9 mb
По мнению косметологов, именно руки выдают истинный возраст человека. Поэтому им нужен постоянный уход. Женщины, обладающие красивыми руками, проделывают специальные процедуры по питанию, очищению и смягчению своих рук. Они затрачивают на это немало времени, зато взамен получают здоровую, ухоженную и приятную кожу рук. Советы о том, как добиться этого, вы найдете в этой книге. В ней рассказано о правильном проведении массажа кистей рук и о пользе гимнастических упражнений для них. Вы узнаете о том, что такое маникюр и как выполнять его правильно. В конце книги приведены рекомендации по созданию декоративного дизайна для ногтей.
  • Фалеев А.В.
  • Год издания: 2004
  • Кол.страниц: 143
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 7.7 MB
От автора: Дорогой мой читатель!
В этой книге я представлю вам взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) на два вопроса, которые в настоящее время волнуют многих людей. Вопросы эти такие:
а) как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита,
б) как можно быстро стать физически сильным.
  • Сергей Сидорцов
  • Издательство: Россия-Украина
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 01:27:39
  • Язык: русский
  • Формат: Видео
  • Размер: 749.75 Мб
Видео: XviD, 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50 ~949 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Аудио: MP3, 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~185.18 kbps avg

Занятие в группе ведет Сергей Сидорцов, представляющий чериниговскую линию хатха-йоги и интегрального тренинга.
  • Белякова О.В., Чуб Г.В.
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 5-222-09664-5
  • Год издания: 2006
  • Кол.страниц: 256
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 3.5 Мb
Почему образуются морщины, можно ли избежать их преждевременного появления, как продлить молодость кожи? Ответы на эти вопросы во все века волновали женщину.
В нашей книге собраны рекомендации по уходу за кожей лица и шеи, а также предложены методы предотвращения морщин и терапевтические способы избавления от них. Мы расскажем, как избавиться от двойного подбородка, дадим советы косметологов и диетологов, рецепты омолаживающих отваров и питательных масок, упражнения для укрепления и подтягивания мышц подбородка, которые помогут вам сохранить правильный овал лица. Также книга расскажет о лечебных травяных ванночках для лица. Антистрессовые фитованны несут не только здоровье, но и доставляют удовольствие, приятно кружа голову многообразием тончайших ароматов эфирных масел.
Красивая бархатистая кожа, свежий цвет лица, тонус мышц и отсутствие морщин - все это реально получить без излишних хлопот. Не пренебрегайте давно опробованными рецептами молодости, красоты и здоровья.
  • Ромацкий В., Бобровский А.
  • Издательство: Вектор
  • ISBN: 978-5-9684-0757-3
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 360
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 27.4 Мb
Первая книга новой совместной серии издательства "Вектор" и всемирно известного медицинского центра "Доктор Борменталь". "Доктор Борменталь" - уникальная, не имеющая аналогов в мире, авторская методика снижения веса. В этой книге врачи-психотерапевты центра Валерий Ромацкий и Андрей Бобровский предлагают оригинальный сборник низкокалорийных блюд. В него включены рецепты, основанные на принципах здорового, сбалансированного и полноценного питания. Для каждого блюда подсчитано количество калорий. Огромное количество разнообразных блюд позволит легко составить меню на каждый день, легко ориентируясь в калорийности.
  • Васютин Александр
  • Издательство: Лабиринт-Пресс
  • ISBN: 5-9287-1156-5
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 474
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 6,9 MB
"Все рождается в голове - даже гильотина". (В. Каралюс)

Как прошлое влияет на будущее? Как и рыбку съесть и на лодке долго кататься? Как испортить ребенка? Как себе испортить старость? Как приблизить обезьяну к человеку? Идет ли на пользу свободное время? Нужно ли худеть? И о многом-многом другогом...
  • Юлия Гардман
  • Издательство: Рипол Классик
  • ISBN: 5-7905-0806-5
  • Год издания: 2001
  • Кол.страниц: 384
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 6.3 Мb
Мерлин Монро, Бриджит Бардо, Рэкел Уэлч... Ну кому взбредет в голову смотреть, во что они одеты? Формы, фигура и, конечно же, бюст! Хотите иметь упругую грудь? Хотите увеличить ее размер или скорректировать форму? Как этого добиться и победить время, не прибегая к дорогостоящим услугам пластических хирургов? Обо всем этом — просто и доступно в нашей книге.
  • Александр Никитин
  • Год издания: 2010
  • Кол.страниц: 9
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 5,6 MB
Что-то с памятью моей стало...

О книге: Описан метод развития памяти для запоминания списка предметов, задач, покупок и т.д. Метод отличается высокой эффективностью и быстротой освоения
  • Ю.Ю.Дрибноход
  • Издательство: Нева
  • ISBN: 5-7654-3510-6
  • Год издания: 2004
  • Кол.страниц: 124
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 16.2 Мб
В книге рассмотрены причины заболеваний кожи и волос. Приводятся методы их лечения (выведение шлаков из организма, тренировка иммунной системы, создание позитивного душевного настроя, голодания и др.). Даны рекомендации по выбору подходящей методики очищения и правильного питания.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.
  • Н.Иванченко, Е.Иванченко
  • Издательство: Терра
  • ISBN: 5-300-00698-Х
  • Год издания: 1996
  • Кол.страниц: 338
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 2.6 Мб
Эта книга поможет стать вам красивой, причем не только не в ущерб, но на пользу своему здоровью. Cтать красивой, опираясь на собственные силы и без чрезмерных затрат, и остаться красивой на долгие годы. Приведены рецепты по уходу за всеми типами волос и кожи. Рассмотрены народные рецепты.
  • Коллектив авторов
  • Издательство: АНС
  • ISBN: 5-87322-832-9
  • Год издания: 1999
  • Кол.страниц: 800
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 18,5 Mб
В «Полной энциклопедии народной медицины» собраны многочисленные советы народной медицины и знахарской практики по лечению распространенных заболеваний. Предложены наиболее интересные сведения из оздоровительных систем разных национальных школ и научных теорий, посвященные сохранению здоровья и лечению болезней, в том числе и нетрадиционными в России методами.
  • А. А. Марголина, Е. И. Эрнандес, О. Э. Зайкина
  • Издательство: Косметика и медицина
  • ISBN: 5-901100-07-7
  • Год издания: 2000
  • Кол.страниц: 204
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 5 Mб
Книга "Новая косметология" в доступной и увлекательной форме рассказывает о научных основах современного косметического производства. Рассмотрены строение и физиология кожи, механизмы ее старения, основные принципы действия косметических средств, стратегия выбора косметики на основании списка ингредиентов. Особое внимание уделено безопасности косметических средств и проблеме взаимосвязи между немедленным улучшением внешнего вида кожи и внутренними изменениями, происходящими в ней. Приводятся сведения о наиболее распространенных биологически активных добавках к косметике.