• Глебов М.Н.
  • Издательство: Невский проспект
  • ISBN: 5-94371-527-4
  • Год издания: 2004
  • Кол.страниц: 224
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 16,5 Мб
Состояние нашего здоровья во многом определяется тем, как мы питаемся. И официальная наука, и всевозможные альтернативные, нетрадиционные направления давно искали ответ на вопрос о том, каким должно быть питание, чтобы способствовать оздоровлению человека. В результате появилось большое количество систем питания,порой основанных на противоположных принципах. Следование определенным диетам и системам питания обусловлено необходимостью оздоровления организма, лечением и профилактикой различных заболеваний,потребностями в духовном росте.
  • Андрей Сидерский
  • Издательство: Hathavideo Disclaimer
  • Год издания: 2005
  • Кол.страниц: 1
  • Язык: русский
  • Формат: Видео
  • Размер: 714.52 Мб
Гармоничный комплекс наиболее простых дыхательных и физических упражнений гимнастики йогов. Идеальная методика для корректного и безопасного входа в практику. Не имеет противопоказаний, является оптимальным сбалансированным вариантом практики общей терапевтической направленности. При всей своей предельной простоте и доступности комплекс техник вводного цикла обладает терапевтическим, тренирующим и психорегулирующим действием, свойственным полноценной практике сложных йоговских тренировочных техник. Лучший выбор для тех, кто хотел бы воспользоваться гимнастикой йогов для общей или целевой терапии и для поддержания формы, но не намерен углубляться в дебри серьезной практики. Красивый фильм-практика, заниматься по которому легко и приятно!
  • коллектив
  • Издательство: CCH
  • Год издания: 2005
  • Кол.страниц: 3 по 8 мин
  • Язык: русский
  • Формат: Видео
  • Размер: 242.26 Мб
Вы хотители бы иметь идеальную фигуру, но у вас как всегда мало времени? Это не оправдание! Доказательство тому программа "Пилатес за 8 минут". Всего 8 минут в день, и вы сможете поддерживать себя в идеальной форме без вреда здоровью....

Программа Пилатес за 8 минут состит из 3 этапов:
1. Для начинающих (Basic)
2. Для продолжающих (Intermediate)
3. Для продвинутых (Advanced)

В зависимости от уровня вашей подготовки вы можете начать с самого простого уровня и совершенствовать своё тело переходя к более сложному, или сразу начать с тренировки 2 или 3.
  • Минаева В. А.
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 5-222-10417-6
  • Год издания: 2006
  • Кол.страниц: 224
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 3.3 Мб
Вам не придется считать калории или делать что-то сложное. С помощью диет, которые представлены в нашей книге, вы сможете есть сколько захотите, а ваш вес все равно будет снижаться. Эта диета предназначена именно женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.
  • Люси Уиндхэм-Рид
  • Издательство: Клуб семейного досуга
  • ISBN: 978-5-9910-0245-5
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 144
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 13.20 Mб
Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру!

Уникальный комплекс, разработанный профессиональным тренером Люси Уиндхэм-Рид, поможет:
- нормализовать обмен веществ - организм будет сжигать больше калорий, даже когда вы отдыхаете;
- избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах (ноги, ягодицы, плечи, живот и внутренняя поверхность бедер);
- укрепить мышцы живота;
- во много раз увеличить энергетический потенциал.
С минимальными затратами вы достигнете максимального результата!
  • Константин Глущенко
  • Издательство: Россия
  • Год издания: 2001
  • Кол.страниц: 69 мин
  • Язык: русский
  • Формат: Видео
  • Размер: 690.33 Мб
Анкхара - древнейшая и одна из лучших методик оздоровления и омоложения организма. В кинолекции расказывается теория методики Анкхара и практика исполнения гимнастики Анкхара. Анкхара - древнейшая и одна из лучших методик оздоровления и омоложения организма. Академики РАН РФ назвали данную систему - МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ АДАПТАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА. На нормальном, человеческом языке это означает, что человек может стать таким, каким должен быть Настоящий Человек.
  • Савельева Юлия
  • Издательство: Рипол Классик
  • ISBN: 5-7905-2518-0
  • Год издания: 2009
  • Кол.страниц: 64
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 4.2 Мб
Эта книга для тех, кто стремится сохранить красоту и здоровье своих волос на долгое время. В ней содержатся советы и практические рекомендации по уходу за волосами, простые в приготовлении рецепты средств, которые помогут избавиться от проблем с поврежденными волосами, не прибегая к помощи специалистов. Для широкого круга читателей.
  • Валерий Дмитриевич Молостов
  • Язык: русский
  • Формат: DOC
  • Размер: 2 mb
Валерий Дмитриевич Молостов закончил медицинский институт в Белоруссии, является квалифицированным врачом - иглотерапевтом, стаж практической работы врачом 20 лет. В опубликованных книгах доктор Молостов систематизировал все виды энергетического лечения, существующие в китайской акупунктуре. В теоретическом плане провел уникальные исследования в области иглотерапии - определил физиологическую роль акупунктурных точек в человеческом организме. В ходе исследований было установлено, что акупунктурные точки поглощают электроны, которые генерируются в маленьких электростанциях сердца, мозга и в пяти органах чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Поглощение электронов на поверхности кожи сопровождается выделением тепла. Вот почему температура человеческого тела 36,6 градусов по Цельсию.
  • Элиза Танака
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 978-5-222-12857-2
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 256
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 10.5 мб
Вы когда-нибудь задумывались, почему принципы японской кухни помогают достичь оптимального веса? Во-первых, блюда готовятся быстро и легко - вы экономите свое время и получаете все полезные вещества, которые теряются при длительном приготовлении. Во-вторых, основу здесь составляют овощи, зелень, фрукты, злаки, которые содержат очень мало жира и прекрасно утоляют голод, к тому же для усиления вкуса блюд используются не масло, майонез или сметана, а специи, приправы и соусы.
  • Гита Суини
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 978-5-222-12853-4
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 256
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 9.3 Мб
К достижению долголетия люди стремились на протяжении сотен, а то и тысяч лет. Китайские даосы создавали пилюлю бессмертия, китайские врачи развивали традиционные методы лечения и оздоровления человека (в частности, цигун), вьетнамские, корейские и японские мудрецы искали свои способы достижения долголетия, но дальше всех в этом вопросе продвинулись индийские философы, создав уникальную духовную науку саморазвития и самореализации - йогу, практика которой помогает понять, как развить потенциал в многосторонней жизни, как достичь долголетия, добиваясь гармонии и равновесия между телом и сознанием. Йога как древнее индийское учение включает в себя многие целительные методы - от асан до дыхательных практик, мантры и медитации. В данной книге мы рассказывается об одном из самых доступных методов - практике асан.
  • Молостов Валерий
  • Издательство: Эксмо
  • ISBN: 978-5-699-24924-4
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 573
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 5.2 mb
Иглотерапия, мануальная терапия (остеопатия), физиотерапия, психотерапия и некоторые другие методы лечения относятся к немедикаментозным. В последнее время они становятся все более популярны, так как позволяют излечить различные болезни без насыщения организма химическими веществами, чем так увлечена современная медицина. В этой книге представлены практические рекомендации по лечению более 250 заболеваний при помощи энергетических методов иглотерапии. Некоторые из них доступны только профессионалам, другие применимы и в домашних условиях при четком соблюдении всех указаний автора. Кроме того, в книге дано очень понятное изложение лечения патологии позвоночника методами мануальной терапии (в сочетании с иглотерапией).
Книга "Иглотерапия и мануальная терапия. Практическое руководство по лечению заболеваний" выпущена в издательстве "Эксмо" в 2008 году
  • Субботин Г.П.
  • Издательство: Баро-Пресс
  • ISBN: 5-94004-235-X
  • Год издания: 2005
  • Кол.страниц: 64
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 4.9 Мб
Причина многих заболеваний, как доказал К.П.Бутейко, кроется в глубоком дыхании. Научившись правильно дышать, человек может избавиться от различных болезней и недугов или даже предотвратить их. Автор книги, изучив обширный теоретический материал и испытав целительное действие метода на себе, хочет помочь многим людям вылечиться без лекарств. Приведена методика подготовки к переходу на поверхностное дыхание, перечислены показания и противопоказания метода. Даны рекомендации рационального питания, повышающие эффективность метода.
  • Федоров А. И.
  • Издательство: Невский проспект
  • ISBN: 5-8378-0222-3
  • Год издания: 2001
  • Кол.страниц: 184
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 2,9 Mб
Наши глаза — удивительный дар природы. Но мы не всегда ценим и бережем его. В результате наступает резкое ухудшение зрения, человек надевает очки. А ведь от нас требуется лишь соблюдение несложных правил, помогающих нашим глазам оставаться здоровыми. В книге собраны наиболее эффективные методы сохранения и улучшения зрения, доступные каждому человеку. Специальные методы тренировки глазных мышц позволят вам забыть про очки.
  • Хомски Оксана
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 5-222-10151-7
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 221
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 1.47 Мб
Оказывается, есть. Известный специалист по элитному велнесу и фитнес-инструктор Оксана Хомски предлагает читательницам эксклюзивную программу комплексного оздоровления и ухода, в которую входят самые модные и востребованные методики велнеса и фитнеса, адаптированные для использования в домашних условиях.
  • Хомски О.
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 978-5-222-12121-4
  • Год издания: 2007
  • Кол.страниц: 224
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 1.9 Мб
Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку - основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на которые стремительно набирает обороты в современной России. Но чем глубже мы проникаем в мир фитнеса и велнеса, тем больше убеждаемся, что для получения оптимального результата необходим комплексный уход.