Состояние нашего здоровья во многом определяется тем, как мы питаемся. И официальная наука, и всевозможные альтернативные, нетрадиционные направления давно искали ответ на вопрос о том, каким должно быть питание, чтобы способствовать оздоровлению человека. В результате появилось большое количество систем питания,порой основанных на противоположных принципах. Следование определенным диетам и системам питания обусловлено необходимостью оздоровления организма, лечением и профилактикой различных заболеваний,потребностями в духовном росте.

Гармоничный комплекс наиболее простых дыхательных и физических упражнений гимнастики йогов. Идеальная методика для корректного и безопасного входа в практику. Не имеет противопоказаний, является оптимальным сбалансированным вариантом практики общей терапевтической направленности. При всей своей предельной простоте и доступности комплекс техник вводного цикла обладает терапевтическим, тренирующим и психорегулирующим действием, свойственным полноценной практике сложных йоговских тренировочных техник. Лучший выбор для тех, кто хотел бы воспользоваться гимнастикой йогов для общей или целевой терапии и для поддержания формы, но не намерен углубляться в дебри серьезной практики. Красивый фильм-практика, заниматься по которому легко и приятно!

Вы хотители бы иметь идеальную фигуру, но у вас как всегда мало времени? Это не оправдание! Доказательство тому программа "Пилатес за 8 минут". Всего 8 минут в день, и вы сможете поддерживать себя в идеальной форме без вреда здоровью....

Программа Пилатес за 8 минут состит из 3 этапов:
1. Для начинающих (Basic)
2. Для продолжающих (Intermediate)
3. Для продвинутых (Advanced)

В зависимости от уровня вашей подготовки вы можете начать с самого простого уровня и совершенствовать своё тело переходя к более сложному, или сразу начать с тренировки 2 или 3.

Вам не придется считать калории или делать что-то сложное. С помощью диет, которые представлены в нашей книге, вы сможете есть сколько захотите, а ваш вес все равно будет снижаться. Эта диета предназначена именно женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.

Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру!

Уникальный комплекс, разработанный профессиональным тренером Люси Уиндхэм-Рид, поможет:
- нормализовать обмен веществ - организм будет сжигать больше калорий, даже когда вы отдыхаете;
- избавиться от лишних сантиметров в проблемных зонах (ноги, ягодицы, плечи, живот и внутренняя поверхность бедер);
- укрепить мышцы живота;
- во много раз увеличить энергетический потенциал.
С минимальными затратами вы достигнете максимального результата!

Анкхара - древнейшая и одна из лучших методик оздоровления и омоложения организма. В кинолекции расказывается теория методики Анкхара и практика исполнения гимнастики Анкхара. Анкхара - древнейшая и одна из лучших методик оздоровления и омоложения организма. Академики РАН РФ назвали данную систему - МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ АДАПТАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА. На нормальном, человеческом языке это означает, что человек может стать таким, каким должен быть Настоящий Человек.

Эта книга для тех, кто стремится сохранить красоту и здоровье своих волос на долгое время. В ней содержатся советы и практические рекомендации по уходу за волосами, простые в приготовлении рецепты средств, которые помогут избавиться от проблем с поврежденными волосами, не прибегая к помощи специалистов. Для широкого круга читателей.

Валерий Дмитриевич Молостов закончил медицинский институт в Белоруссии, является квалифицированным врачом - иглотерапевтом, стаж практической работы врачом 20 лет. В опубликованных книгах доктор Молостов систематизировал все виды энергетического лечения, существующие в китайской акупунктуре. В теоретическом плане провел уникальные исследования в области иглотерапии - определил физиологическую роль акупунктурных точек в человеческом организме. В ходе исследований было установлено, что акупунктурные точки поглощают электроны, которые генерируются в маленьких электростанциях сердца, мозга и в пяти органах чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Поглощение электронов на поверхности кожи сопровождается выделением тепла. Вот почему температура человеческого тела 36,6 градусов по Цельсию.

Вы когда-нибудь задумывались, почему принципы японской кухни помогают достичь оптимального веса? Во-первых, блюда готовятся быстро и легко - вы экономите свое время и получаете все полезные вещества, которые теряются при длительном приготовлении. Во-вторых, основу здесь составляют овощи, зелень, фрукты, злаки, которые содержат очень мало жира и прекрасно утоляют голод, к тому же для усиления вкуса блюд используются не масло, майонез или сметана, а специи, приправы и соусы.

К достижению долголетия люди стремились на протяжении сотен, а то и тысяч лет. Китайские даосы создавали пилюлю бессмертия, китайские врачи развивали традиционные методы лечения и оздоровления человека (в частности, цигун), вьетнамские, корейские и японские мудрецы искали свои способы достижения долголетия, но дальше всех в этом вопросе продвинулись индийские философы, создав уникальную духовную науку саморазвития и самореализации - йогу, практика которой помогает понять, как развить потенциал в многосторонней жизни, как достичь долголетия, добиваясь гармонии и равновесия между телом и сознанием. Йога как древнее индийское учение включает в себя многие целительные методы - от асан до дыхательных практик, мантры и медитации. В данной книге мы рассказывается об одном из самых доступных методов - практике асан.

Иглотерапия, мануальная терапия (остеопатия), физиотерапия, психотерапия и некоторые другие методы лечения относятся к немедикаментозным. В последнее время они становятся все более популярны, так как позволяют излечить различные болезни без насыщения организма химическими веществами, чем так увлечена современная медицина. В этой книге представлены практические рекомендации по лечению более 250 заболеваний при помощи энергетических методов иглотерапии. Некоторые из них доступны только профессионалам, другие применимы и в домашних условиях при четком соблюдении всех указаний автора. Кроме того, в книге дано очень понятное изложение лечения патологии позвоночника методами мануальной терапии (в сочетании с иглотерапией).
Книга "Иглотерапия и мануальная терапия. Практическое руководство по лечению заболеваний" выпущена в издательстве "Эксмо" в 2008 году

Причина многих заболеваний, как доказал К.П.Бутейко, кроется в глубоком дыхании. Научившись правильно дышать, человек может избавиться от различных болезней и недугов или даже предотвратить их. Автор книги, изучив обширный теоретический материал и испытав целительное действие метода на себе, хочет помочь многим людям вылечиться без лекарств. Приведена методика подготовки к переходу на поверхностное дыхание, перечислены показания и противопоказания метода. Даны рекомендации рационального питания, повышающие эффективность метода.

Наши глаза — удивительный дар природы. Но мы не всегда ценим и бережем его. В результате наступает резкое ухудшение зрения, человек надевает очки. А ведь от нас требуется лишь соблюдение несложных правил, помогающих нашим глазам оставаться здоровыми. В книге собраны наиболее эффективные методы сохранения и улучшения зрения, доступные каждому человеку. Специальные методы тренировки глазных мышц позволят вам забыть про очки.

Оказывается, есть. Известный специалист по элитному велнесу и фитнес-инструктор Оксана Хомски предлагает читательницам эксклюзивную программу комплексного оздоровления и ухода, в которую входят самые модные и востребованные методики велнеса и фитнеса, адаптированные для использования в домашних условиях.

Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку - основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на которые стремительно набирает обороты в современной России. Но чем глубже мы проникаем в мир фитнеса и велнеса, тем больше убеждаемся, что для получения оптимального результата необходим комплексный уход.