• Люси Келли
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 978-5-222-11753-8
  • Год издания: 2007
  • Кол.страниц: 224
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 3.6 Мб
Для того чтобы жить долгой полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием, совсем не обязательно иметь в роду долгожителей. Последние исследования ученых показали, что и гены не настолько всесильны, и продолжительность нашей жизни зависит не только от наследственности. Как это ни банально звучит, наше самочувствие связано с образом жизни, который мы ведем. И хотя на эту тему написаны тысячи книг, "9 способов хорошего самочувствия" предлагает вам простые оздоровительные методики, которые легки и приятны в использовании и очень эффективны. В книге рассказано как бороться со стрессом и бессонницей, как правильно питаться, чтобы великолепно себя чувствовать; какое благоприятное воздействие оказывает вода на наш организм; почему так популярны баня, массаж, гидроколонотерапия и многое-многое другое.
  • Мерзляков Ю.А.
  • Издательство: Полымя, Минск
  • Год издания: 1988
  • Кол.страниц: 143
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 6,72 Мб
Автор - врач-психотерапевт рассказывает, как, воздействуя на свою психику, можно снимать нервное напряжение, вырабатывать положительное эмоциональное состояние, избавляться от чрезмерной ранимости, то есть повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему. Выбраны бесспорно положительные методы лечебного самовоздействия.
  • коллетив
  • Издательство: Гифтман
  • Год издания: 2007
  • Кол.страниц: 19
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 12.33 Мб
Несмотря на большое разнообразие методов, применяемых в ароматерапии, одними из самых популярных являются ароматические палочки или благовония. Они очень удобны в применении, недороги, отлично сочетаются друг с другом и прекрасно подходят для создания композиций. Не менее широко используются и масла. В данной брошюре приводятся краткие описания ароматов и их воздействие на душевное и телесное состояние человека.
  • Кук Д.
  • Издательство: Эксмо
  • Год издания: 2006
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 8 Мб
В книге представлен вариант фитнес-программы полностью адаптированной для проверки и тренировки зрения в домашних условиях. Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.
  • Мишель Монтиньяк
  • Издательство: Оникс 21 век
  • ISBN: 5-329-00862-X, 5-488-00326-6
  • Год издания: 2006
  • Кол.страниц: 224
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 1.02 Мб
Эта книга сразу стала бестселлером, прославив своего автора - Мишеля Монтиньяка, сумевшего вывести новую формулу диетологии. Если Вы, как и большинство других людей, считаете, что полнота - результат переедания, Вы глубоко ошибаетесь. Главное - это как есть и что есть: система и качество. Прочь мучительные низкокалорийные диеты, которыми мы изнуряли себя на протяжении десятилетий! Потерянные в жестокой борьбе с собой килограммы возвращаются быстро и с избытком. Монтиньяк утверждает: организм, испытывающийнедостаток калорий, не расстается с лишним весом, а, наоборот, усваивает все, что ему предлагают. Количественные ограничения не дают желаемого результата. В этой книге автор щедро делится с Вами своими секретами питания и похудания.
  • Монтиньяк Мишель
  • Издательство: Оникс
  • ISBN: 5-488-01051-2
  • Год издания: 2005
  • Кол.страниц: 127
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 1.71 Мб
Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.

Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.
  • Бубновский С.М.
  • Издательство: Астрея-центр
  • ISBN: 5-98113-003-2
  • Год издания: 2004
  • Кол.страниц: 41
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 2,69 Мб
Подробно описаны упражнения при болях в шейном отделе позвоночника, головных болях, при грыжах МПД в шейном отделе позвоночника; упражнения при плечелопаточнм периартрите, болях в предплечье, при болях в нижней части спины, грыжах L4S1, при остеохондрозе и остеопорозе; упражнения при коксартрозе тазобедр. сустава и гонартрозе коленного сустава. упражнения при избыточном весе, целлюлите, при дискинезии желчевыводящих путей, нарушении моторики кишечника, при хронических простатите и аднексите, упражнения при бронхиальной астме, ИБС, дана общеукрепляющая программа, программа упражнений при мастопатии; приведен курс упражнений скорой помощи при острых болях и судорогах.
  • Рааб Алоиз
  • Год издания: 1986
  • Кол.страниц: 41
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 3.3 Мб
Эта книга отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки.

Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями.
  • София Вендровска
  • Издательство: Москва
  • Год издания: 1992
  • Кол.страниц: 102
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 1.3 Мб
Книга С. Вендровски выдержала несколько изданий в Польше и в нашей стране. Она содержит интересные и ценные сведения, которые помогут каждой женщине стать красивой, сохранить здоровье и бодрость. В популярной форме излагаются принципы рационального питания, приводятся комплексы гимнастических упражнений.
  • Нина Андреева
  • Издательство: Невский проспект
  • ISBN: 5-8378-0219-3
  • Кол.страниц: 154
  • Язык: русский
  • Формат: RTF
  • Размер: 1.2 Мб
Методика Нины Андреевой позволит не только сделать ваше тело гибким, красивым и здоровым, но и поможет раскрепостить душу, научит с легкостью решать жизненные задачи. Эта система дает возможность освободиться от страхов, психологических зажимов и комплексов. Человек меняется внутренне — становится гармоничным, естественным, красивым душой и телом. Попробуйте сами — и вы убедитесь, что это так.
  • Людмила Симиненко
  • Кол.страниц: 61
  • Язык: русский
  • Формат: DOC
  • Размер: 1.5 Мб
О том, как шаг за шагом менять свои привычки, как терять вес без мучений и запретов, подробно рассказано в этой книге.

Возможно, после прочтения этой книги вам покажется: советы,которые здесь даются, слишком просты. А вам, перепробовавшей множество диет и прочих модных способов борьбы с лишним весом, может помочь только что-то исключительное. Поверьте, это заблуждение!
  • Коллектив
  • Издательство: Таргет
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 1000
  • Язык: русский
  • Формат: EXE
  • Размер: 11,7МВ
  • Автор: o78
Каждая женщина хочет быть красивой! Но все идут к поставленной цели по-разному, ведь у всех нас своя неповторимая индивидуальность. Современная индустрия предлагает огромный выбор косметических средств. Но не стоит забывать про народную, созданную исключительно на натуральных компонентах, косметику, которая не сдает своих позиций, доверие к которой растет с каждым годом.
  • Барбара Вулф, Маргарет Фикиорис
  • Издательство: Феникс
  • ISBN: 5-222-08634-8
  • Год издания: 2006
  • Кол.страниц: 217
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 5.07 Мб
Эта книга представляет собой интересное свидетельство того, как следует сражаться против рака и победить! Она содержит обмен электронными посланиями между Барбарой и Маргарет, в центре которого происходит сражение Маргарет против рака и непосредственное участие клеток в процессе исцеления.
  • Колектив
  • Издательство: АСТ, Внешсигма
  • ISBN: 5-17-000174-6, 5-86290-345-3
  • Год издания: 2000
  • Кол.страниц: 34
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 7,9 Мб
Первая помощь при стрессах - дыхательные упражнения, медитация, расслабление мускулатуры и т.п. Все о здоровом питании - выбор диеты и случаи, когда от нее нужно отказаться; виды диет и их сочетание с физическими упражнениями. Как справиться с напряжениеми болью. Гормональные нарушения, спокойная беременность, правильное питание и многие другие вопросы.
  • Коллектив
  • Издательство: ИДДК
  • Год издания: 2008
  • Кол.страниц: 1000
  • Язык: русский
  • Формат: ISO, NRG
  • Размер: 123МВ
  • Автор: o78
Энциклопедия «Красота и здоровье» создана специально для прекрасной половины человечества. Ежедневный и специальный уход за кожей лица, макияж, правильное питание, уход за телом и волосами, за нежной кожей век, груди, интимная гигиена, физические нагрузки и другие непременные составляющие имиджа красивой современной женщины.
Энциклопедия станет настольной книгой и неожиданным подарком для прекрасных дам.