• Монтиньяк Мишель
  • Издательство: Нигде не купишь
  • Год издания: 2014
  • Язык: русский
  • Формат: MP3, WMA
  • Размер: 237.25 MB
Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.
Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.
Книги Монтиньяка “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте”, “Рецепты питания по Монтиньяку” и др. широко известны за рубежом. Их автор, Мишель Монтиньяк, страдавший от лишнего веса, разработал свой метод похудения, безрезультатно испытав десятки разных систем похудения.
Мишель Монтиньяк пришел к выводу, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая, выбрасывая в кровь излишний инсулин, способствует переработке углеводов в жировые отложения.
Мишель Монтиньяк предложил удалить из пищи “плохие углеводы”: сахар и крахмал, плохие жиры, а также кофеин и ряд других продуктов, которые провоцируют выработку излишнего инсулина и являются причиной увеличения массы тела. А самое главное, Монтиньяк настаивает на том, что еда всегда должна быть вкусной.
Есть нужно с удовольствием, не голодать и не ограничивать себя в количестве пищи. Ведь наш организм очень чувствителен ко всяким ограничениям, в ответ на них он начинает накапливать жировые прослойки про запас, “на черный день”. Одно из самых “страшных” нарушений метода – это пропустить часы приема пищи.
Нельзя испытывать чувство голода – главная заповедь Мишеля Монтиньяка.
Метод похудения по Монтиньяку основан на следующих простых правилах:
выбор углеводов (глюцидов) с низким и очень низким содержанием индекса глюкозы, в частности продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой);
предпочтительное употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, гусиный жир) или сочетание “хороших” и “плохих” жиров в одном и том же рецепте (оливковое масло – сливки);
исключение рафинированных продуктов: • белой муки (её заменяют грибным пюре с соусом), • сахара (его заменяют сладкими фруктами или фруктозой), • белого риса, теста из белой муки и круп (их заменяют цельнозерновыми эквивалентами);
использование желатина, который по своим питательным свойствам является нейтральным белком, для приготовления желе и паштетов.

Метод Мишеля Монтиньяка — это, в сущности, образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания.
  • Лифляндский Владислав
  • Издательство: ОЛМА Медиа Групп
  • ISBN: 978-5-373-02860-8
  • Год издания: 2011
  • Кол.страниц: 660, 96 ил.
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 12,46 Mb
Вы держите в руках уникальный справочник, в котором представлена необходимая каждому человеку информация о многих заболеваниях. Уникальность справочника в том, что он даст возможность понять и оценить состояние своего здоровья и здоровья родных и близких, сориентирует во врачебных назначениях, уточнит, к какому специалисту лучше обратиться, а если врача нет рядом – поможет рекомендациями и рецептами народной медицины.
  • Аксенов Александр
  • Издательство: АСТ
  • ISBN: 978-5-17-084697-9
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 1340, 171 ил.
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 14,54 Mb
«Знахарь, посланный нам Богом» – так называют в народе Александра Петровича Аксенова. По всему миру есть почитатели его таланта целителя души и тела. В своей практике он использует очищающие молитвы и старинные рецепты из лекарственных трав. Основной акцент целитель делает на здоровье духовном, из которого следует здоровье физическое.
  • Вечерская Ирина
  • Издательство: Центрполиграф
  • ISBN: 978-5-227-04917-9
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 110
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 11,91 Mb
Важность аскорбиновой кислоты для организма трудно преувеличить. Она укрепляет иммунную систему и способствует скорейшему излечению при следующих состояниях и заболеваниях: астме, аллергии, острых вирусных заболеваниях, герпесе, синдроме хронической усталости, ожирении, депрессии, тревожности, мигрени, рассеянном склерозе, гипертонии, атеросклерозе, высоком уровне холестерина, варикозном расширении вен, геморрое, пневмонии, синусите, отите, гепатите, ревматоидном артрите, остеоартрозе и остеохондрозе, остеопорозе, подагре, сахарном диабете, гипогликемии, гипотиреозе, цистите, гинекологических заболеваниях и многих-многих других.
  • Добрина Н.А.
  • Издательство: Человек
  • ISBN: 978-5-904885-02-1
  • Год издания: 2013
  • Кол.страниц: 194
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 11,54 Mb
Книга, предназначенная для спортсменов, рассказывает о том, как правильно питаться, занимаясь спортом. Особое внимание уделено биодобавкам. Организация правильного питания всегда была достаточно сложной задачей. Слишком много факторов задействовано здесь, слишком многое нужно учесть. Спортсмен-профессионал стремится к достижению конкретных результатов в спорте, да и спортсмен-любитель хочет быть более сильным, подтянутым, энергичным. Все хотят совершенствовать свое тело. А из чего оно строится? Правильно, из того, что мы едим.
  • Шереметьев Константин
  • Издательство: Арнион центр
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 45
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 75 мб
Книга основана исключительно на личном опыте успешного исцеления, а не на общих околомедицинских рекомендациях и домыслах. Информация изложена простым и понятным каждому языком. Книга посвящена не только методике исцеления спины, но и профилактике, что очень важно для всех. Книга содержит конкретные пошаговые методики, 100%-ая эффективность которых подтверждается личным опытом автора.
  • Сергеева Светлана
  • Издательство: Иваново
  • Год издания: 2013
  • Кол.страниц: 130
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 13,41 Mb
Как говорил знаменитый русский писатель Грибоедов «Горе - от Ума», а я в свою очередь его перефразировала - Все наши болезни от ума или если быть совсем быть точным все болезни порождены нашим собственным умом!! Эго - причина ВСЕХ проблем со здоровьем, душевных страданий и депрессий.
  • Никита, алкоголик
  • Издательство: Новая газета
  • ISBN: 978-5-900504-83-4
  • Год издания: 2007
  • Кол.страниц: 95
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 3,45 MB
Лет семнадцать назад в малоизвестной тогда еще «Новой газете» появилась рубрика «Здравствуйте, меня зовут Никита, я алкоголик», в которой анонимный Никита рассказывал, как тяжко выздоравливает от алкоголизма. Потом «стихи» первых циклов с помощью «Новой газеты» были изданы книжкой «Ходячий больной» (желтенькой), а Никита запил…
  • Думенко Василий
  • Издательство: Питер
  • ISBN: 978-5-4461-0233-4
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 400, ил.
  • Язык: русский
  • Формат: DJVU
  • Размер: 29,70 Mb
Книга О ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА, РАЗУМА, ДУШИ - современный путеводитель по здоровому питанию, полезным физическим нагрузкам, дыхательным упражнениям, способам защиты от стресса и другим методам оздоровления. Благодаря собственным исследованиям и экспериментам по очищению и оздоровлению, автор избавился от 32 кг лишнего веса и целого ряда серьезных заболеваний. Он делится с вами собственным опытом и приобретенными знаниями.
  • Барабаш Павел
  • Издательство: Питер
  • ISBN: 978-5-49807-527-3
  • Год издания: 2010
  • Кол.страниц: 224, ил.
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 11,73 Mb
Павел Иванович Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП, коуч и бизнес-тренер. НЛП-тренинг поможет любому курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Что для этого надо? Прочитать книгу и выполнить упражнения. Все! Закрывая последнюю страницу, вы осознаете, что курение осталось в прошлом! Эта методика не работает только в двух случаях: если человек не умеет читать или не хочет выполнять упражнения. За 10 лет апробации НЛП-тренинга бросили курить более 5000 человек!
  • Барабаш Павел
  • Издательство: Питер
  • ISBN: 978-5-49807-528-0
  • Год издания: 2010
  • Кол.страниц: 288, ил.
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 10,42 Mb
Павел Иванович Барабаш - практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП, коуч и бизнес-тренер. НЛП-тренинг поможет любому желающему самостоятельно сбросить вес. Что для этого нужно? - Осознать свои вредные привычки и основные ошибки питания. - Освоить "Правило кастрюльки" и выработать новый алгоритм питания.- Создать правильную мотивацию и запрограммировать себя на изменения.
  • Лю Стивен, Бланк Джонатан
  • Издательство: София
  • ISBN: 978-5-399-00430-3
  • Год издания: 2012
  • Кол.страниц: 224, ил.
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 10,43 Mb
Сделайте Драконовы Врата частью своей повседневной жизни, изучая философию даосизма и выполняя простые, но действенные упражнения. Встаньте на свой уникальный путь к здоровью, благополучию и духовному осуществлению. Древняя даосская школа Драконовых Врат (Лунмэнь) славится своими необычайно эффективными практиками, среди которых:
  • Сёмочкин В.Д.
  • Издательство: Сибпринт
  • Год издания: 2009
  • Кол.страниц: 256
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 22,5 мб
Книга является показателем огромных возможностей человека, руководством к действию, мобилизации и развитию потенциала. Автор на собственном примере доказал, что человек играет всерешаюшую роль и не без основания заявляет, что любая болезнь в природе жизни человека излечима. Методы и средства природного характера, представленные в книге, отличаются простотой, доступностью и, конечно же, безопасностью их применения.
  • Федосеева Таисья
  • Издательство: ЗАО «ОЛМА Медиа Групп»
  • ISBN: 978-5-373-05045-6
  • Год издания: 2012
  • Кол.страниц: 200
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 10,40 Mb
Эта книга о том, как сохранить здоровье, продлить молодость, до глубокой старости вести активный образ жизни. Для этого нужно не так много – вести правильный образ жизни и регулярно очищать свой организм. В этом издании подробно рассказано о правилах и методах очищения всех систем и органов нашего тела, об очищении народными средствами и о правильном питании. Рассказывается в книге и о том, какую роль для поддержания красоты и здоровья играют домашние животные и растения.
  • Храмова Елена
  • Издательство: ОЛМА Медиа Групп
  • ISBN: 978-5-373-04356-4
  • Год издания: 2012
  • Кол.страниц: 180
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 10,49 Mb
Фрукты и овощи – щедрые дары природы. Они не только незаменимы в питании, но могут быть использованы и с лечебной целью! В некоторых случаях фрукты и овощи могут заменить лекарство или косметические средства. Вы узнаете, чем они полезны и как их использовать для своего здоровья. В книге приведены рецепты, вобравшие многовековой опыт народной медицины.