• Градополов К.В.
  • Издательство: ВОЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО НАРОДНОГО КОМИССАРИАТА ОБОРОНЫ СОЮЗА ССР
  • Год издания: 1941
  • Кол.страниц: 109
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 8,41 Мб
В книге изложен курс обучения боксу, а также необходимые организационно-методические указания. Рассчитана книга в первую очередь на инструкторов по физкультуре, а также на всех занимающихся боксом. Учебная и спортивная работа по боксу в частях, соединениях, учебных заведениях и учреждениях Красной Армии и ВМФ проводится на самодеятельных началах. Для организации этой работы необходимо избрать из физкультурного актива бюро секции бокса в составе 3—5 человек. В своей деятельности бюро должно опираться на весь коллектив занимающихся боксом. Успех работы секции целиком зависит от активности и спаянности коллектива.
  • Мухиддинов Е.
  • Издательство: МЕКТЕП
  • Год издания: 2012
  • Кол.страниц: 189
  • Язык: другой
  • Формат: PDF
  • Размер: 34,7 Мб
Казакшa курeс (каз.казакша курес — «борьба по-казахски»: каз. казакша — «по-казахски», курес — «борьба») — казахская национальная борьба. Казакша курес является одним из древних видов спорта у казахов. В современном Казахстане данное искусство пользуется большой популярностью, а соревнования по казакша курес проводятся на праздниках и торжествах. С 1938 года входит в программу республиканских соревнований. В казакша курес разрешены захваты за верхнюю часть тела. Борьба проводится в стойке. Проходы в ноги запрещены. Можно проводить захваты за куртку и за пояс. Разрешены приемы поясной борьбы (каз. белбеу курес). Можно делать подсечки, зацепы ногами, приемы через бедро. Ни в коем случае нельзя касаться коленом ковра, из-за этого дают предупреждение. Казакша курес по технике схож с грузинской (чидаоба), татарской (куреш) и узбекской борьбой (кураш). Приемы казакша курес были включены в технику борьбы самбо. Зачастую борцы казакша курес (палуаны) участвуют в различных соревнованиях по дзюдо и самбо.
Бокс
  • Нурмаханов А.
  • Издательство: МЕКТЕП
  • Год издания: 1986
  • Кол.страниц: 90
  • Язык: другой
  • Формат: PDF
  • Размер: 26,37 Мб
Бокс (от англ. box — удар, пощечина) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Бокс – это кулачный бой спортсменов в мягких кожаных перчатках, проводимый на ринге. По свидетельствам историков кулачный бой входил в программу Олимпиад в Древней Греции. Первые правила современного бокса появились в 1867 году в Англии. В 1904 году бокс включен в число олимпийских видов спорта.
  • Коллектив
  • Кол.страниц: 240
  • Формат: PDF
  • Размер: 3,29 Мб
5 ударов, которые помогут справиться с очень высоким соперником. Бокс - курсовая работа. Бунин А.Я. Методическое пособие по боксу. Градополов К В Бокс прикладные приемы групповой бокс. Джероян Г.О. Тактическая подготовка боксера 1970. Никифоров Ю.Б. Чувство дистанции у боксера 1971. Персивал Ллойд Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса). Факторная структура тренировочных средств квалифицированных боксеров на разных этапах подготовки.Гетье А. Мастерство современного бокса 1937.
  • Борисов Денис
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 35
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 10,8 мб
«Мои Биологически Активные Добавки на каждый день » (БАДы) – это материал в котором я делюсь с вами информацией о своем ежедневном администрировании добавок. В мой список обязательных на каждый день веществ входит порядка 10-ти. В основном это витамины, кофакторы и различные добавки (наприм. Курукума или Ашваганда) для буснигна тестостерона и анаболизма. Первая группа веществ не вырабатывается в нашем организме или вырабатывается в недостаточном количестве (особенно зимой). Вторая группа веществ нужна для ускорения восстановления и роста спортивных (и не только) достижений.
  • Сенчуков Ю.Ю.
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 48
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 29 мб
Прямой удар ­ - основа любого современного стиля или системы боевого искусства. Соответственно, если боец на тренировках усердно работает над прямым ударом, отрабатывая правильную технику, развивает свои физические кондиции дополнительными упражнениями, то как минимум треть своей системы он освоит точно. Ведь для того, чтобы стать виртуозом в прямом ударе, ему придется изучить огромное количество перемещений, различные вариации работы корпусом, огромное количество тактических вариантов.
  • Решетников Г.С.
  • Издательство: Физкультура и спорт
  • Год издания: 1986
  • Кол.страниц: 112
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 52 мб
В книге рассказывается о гимнастике, которая поможет мужчинам укрепить своё здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми. Кроме того, в ней освещаются вопросы режима дня, гигиены, самоконтроля. Гимнастика - понятие широкое и неоднозначное, в древней Греции оно обозначало любые физические упражнения общеразвивающего, оздоровительного характера. Недостаток физической нагрузки ведёт к общему ослаблению организма, к болезням, стало быть, в движении - залог здоровья.
  • коллектив
  • Издательство: Феникс
  • Год издания: 2006
  • Кол.страниц: 810
  • Язык: русский
  • Формат: FB2
  • Размер: 19 мб
Обучающие программы, предлагаемые читателям на страницах книг, базируются на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях. Обучающие программы могут быть использованы как для самостоятельного изучения, так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.

Список книг:

Алексей Кадочников. Русский рукопашный бой в 10 уроках
Юрий Шулика, Якуб Коблев. Борьба дзюдо (Первые уроки)
Аман Атилов. Школа бокса в 10 уроках
  • Делавье Фредерик, Гандил Майкл
  • Издательство: Попурри
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 368
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 32,5 мб
В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов.
  • Сорокин Алексей
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 60
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 13,7 мб
Хочешь узнать секреты победы в самых жестоких уличных драках? Узнать, как с помощью психологии разубедить, даже более сильного противника, в собственных силах? Лучшая победа - та, которая далась без боя, именно поэтому, я за мирное разрешение конфликтов, без кулаков, кастетов и безбольных бит. Как я люблю повторять и не зря кстати, драка ни чего не решает, она лишь показывает, кто из двоих (либо из толпы) оказался сильнее, ловчее, а зачастую - просто, кому в этот день улыбнулась фортуна.
  • Борисов Денис
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 70
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 22 мб
Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. Больше года назад я начал сознательно экспериментировать с натуральными тренировками. Причем перед этим я три месяца почти не тренировался, для того чтоб полностью «слить» все химические достижения и начать с полного нуля…
  • Маклауд Й.
  • Издательство: Минск: Попури
  • ISBN: 978-985-15-1219-1
  • Год издания: 2011
  • Кол.страниц: 200
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 48,2 Мб
Вы хотите повысить свою результативность в плавании?
Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка.
  • Маслов А.А., Померанцев Ю.М.
  • Издательство: Знание
  • Год издания: 1990
  • Кол.страниц: 192
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 16 мб
В последнее время возрос интерес к восточным методам оздоровления и спортивной тренировки людей. Автор рассказывает об одном из них — китайской гимнастике ушу, занятия которой полезны в любом возрасте для сохранения и укрепления здоровья. Рассчитана на массового читателя.
  • Нурмаханов А.
  • Издательство: Санат
  • Год издания: 1994
  • Кол.страниц: 43
  • Язык: другой
  • Формат: PDF
  • Размер: 22,38 Мб
Бокс (от англ. box — удар, пощечина) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
  • Захаров Е.Н., Карасев А.П., Сафонов А.С.
  • Издательство: Культура и традиции
  • Год издания: 2003
  • Кол.страниц: 352
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 85 мб
Книга позволит методически грамотно и качественно овладеть ударной техникой рукопашного боя (стойками, техникой ударов, защитой, передвижениями, связками, комбинациями и формальными комплексами приемов), тактикой ее применения в учебных и реальных поединках, органически сочетая это с развитием необходимых бойцу физических и специальных качеств. Пособие также поможет самостоятельно планировать тренировочные занятия и восстанавливать организм после нагрузок. Под рукопашным боем авторы понимают интегрированное прикладное направление, включающее технику основных видов единоборств.