• Борисов Денис
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 35
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 10,8 мб
«Мои Биологически Активные Добавки на каждый день » (БАДы) – это материал в котором я делюсь с вами информацией о своем ежедневном администрировании добавок. В мой список обязательных на каждый день веществ входит порядка 10-ти. В основном это витамины, кофакторы и различные добавки (наприм. Курукума или Ашваганда) для буснигна тестостерона и анаболизма. Первая группа веществ не вырабатывается в нашем организме или вырабатывается в недостаточном количестве (особенно зимой). Вторая группа веществ нужна для ускорения восстановления и роста спортивных (и не только) достижений.
  • Сенчуков Ю.Ю.
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 48
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 29 мб
Прямой удар ­ - основа любого современного стиля или системы боевого искусства. Соответственно, если боец на тренировках усердно работает над прямым ударом, отрабатывая правильную технику, развивает свои физические кондиции дополнительными упражнениями, то как минимум треть своей системы он освоит точно. Ведь для того, чтобы стать виртуозом в прямом ударе, ему придется изучить огромное количество перемещений, различные вариации работы корпусом, огромное количество тактических вариантов.
  • Решетников Г.С.
  • Издательство: Физкультура и спорт
  • Год издания: 1986
  • Кол.страниц: 112
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 52 мб
В книге рассказывается о гимнастике, которая поможет мужчинам укрепить своё здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми. Кроме того, в ней освещаются вопросы режима дня, гигиены, самоконтроля. Гимнастика - понятие широкое и неоднозначное, в древней Греции оно обозначало любые физические упражнения общеразвивающего, оздоровительного характера. Недостаток физической нагрузки ведёт к общему ослаблению организма, к болезням, стало быть, в движении - залог здоровья.
  • коллектив
  • Издательство: Феникс
  • Год издания: 2006
  • Кол.страниц: 810
  • Язык: русский
  • Формат: FB2
  • Размер: 19 мб
Обучающие программы, предлагаемые читателям на страницах книг, базируются на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях. Обучающие программы могут быть использованы как для самостоятельного изучения, так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.

Список книг:

Алексей Кадочников. Русский рукопашный бой в 10 уроках
Юрий Шулика, Якуб Коблев. Борьба дзюдо (Первые уроки)
Аман Атилов. Школа бокса в 10 уроках
  • Делавье Фредерик, Гандил Майкл
  • Издательство: Попурри
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 368
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 32,5 мб
В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов.
  • Сорокин Алексей
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 60
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 13,7 мб
Хочешь узнать секреты победы в самых жестоких уличных драках? Узнать, как с помощью психологии разубедить, даже более сильного противника, в собственных силах? Лучшая победа - та, которая далась без боя, именно поэтому, я за мирное разрешение конфликтов, без кулаков, кастетов и безбольных бит. Как я люблю повторять и не зря кстати, драка ни чего не решает, она лишь показывает, кто из двоих (либо из толпы) оказался сильнее, ловчее, а зачастую - просто, кому в этот день улыбнулась фортуна.
  • Борисов Денис
  • Издательство: Интернет-издание
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 70
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 22 мб
Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. Больше года назад я начал сознательно экспериментировать с натуральными тренировками. Причем перед этим я три месяца почти не тренировался, для того чтоб полностью «слить» все химические достижения и начать с полного нуля…
  • Маклауд Й.
  • Издательство: Минск: Попури
  • ISBN: 978-985-15-1219-1
  • Год издания: 2011
  • Кол.страниц: 200
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 48,2 Мб
Вы хотите повысить свою результативность в плавании?
Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка.
  • Маслов А.А., Померанцев Ю.М.
  • Издательство: Знание
  • Год издания: 1990
  • Кол.страниц: 192
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 16 мб
В последнее время возрос интерес к восточным методам оздоровления и спортивной тренировки людей. Автор рассказывает об одном из них — китайской гимнастике ушу, занятия которой полезны в любом возрасте для сохранения и укрепления здоровья. Рассчитана на массового читателя.
  • Нурмаханов А.
  • Издательство: Санат
  • Год издания: 1994
  • Кол.страниц: 43
  • Язык: другой
  • Формат: PDF
  • Размер: 22,38 Мб
Бокс (от англ. box — удар, пощечина) — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
  • Захаров Е.Н., Карасев А.П., Сафонов А.С.
  • Издательство: Культура и традиции
  • Год издания: 2003
  • Кол.страниц: 352
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 85 мб
Книга позволит методически грамотно и качественно овладеть ударной техникой рукопашного боя (стойками, техникой ударов, защитой, передвижениями, связками, комбинациями и формальными комплексами приемов), тактикой ее применения в учебных и реальных поединках, органически сочетая это с развитием необходимых бойцу физических и специальных качеств. Пособие также поможет самостоятельно планировать тренировочные занятия и восстанавливать организм после нагрузок. Под рукопашным боем авторы понимают интегрированное прикладное направление, включающее технику основных видов единоборств.
  • Моргунов В.Н.
  • Издательство: Агата
  • Год издания: 2015
  • Кол.страниц: 497
  • Язык: русский
  • Формат: RTF/FB2
  • Размер: 11 мб
Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.
  • Сенчуков Ю.Ю
  • Издательство: Кэнсай
  • Год издания: 1996
  • Кол.страниц: 126
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 64,3 мб
Любой, кто хотя бы слышал о боевых искусствах, непременно слышал и о том, что они полны секретов. Сейчас, когда спорт окончательно оторвал от традиционных корней так называемые «восточные единоборства», пришла пора открыть эти «тайны», чтобы вновь наполнить смыслом выхолощенные классические формы современного у-шу, каратэ, тэквондо, — каким бы стилем вы ни занимались, все они основаны на одних и тех же принципах. Книга, которую вы держите в руках, принципиально отличается от известных вам пособий по рукопашному бою и спортивным единоборствам.
  • Клерк Р.
  • Издательство: Клуб Семейного Досуга
  • Год издания: 2014
  • Кол.страниц: 288
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 10,2 мб
Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время. Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время.
  • Эмерсон Клинт
  • Издательство: Альпина нон-фикшн
  • Год издания: 2016
  • Кол.страниц: 282
  • Язык: русский
  • Формат: PDF
  • Размер: 24,7 мб
Как защитить себя, вовремя заметить опасность и избежать ее? Мастер-класс по выживанию в чрезвычайных ситуациях дает один из самых профессиональных спецагентов на планете. Клинт Эмерсон, отставной офицер ВМФ, несколько лет прослуживший в Агентстве национальной безопасности, основывается на своем обширном опыте, который включает 20 лет участия в спецоперациях по всему миру, в составе группы и в одиночку, и соединяет навыки разведчика и бойца. Знания и умения, описанные в книге, дают возможность выстоять в любых переделках.